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雨の日には 2015年11月18日

前回の続きでドイツこぼれ話③を書こうと思っていたのですが、
諸事情により延期。そのうち書きたいと思います。
ということで、別のお話を。

以前このブログに書いたスローjジョギング、
今も、週によって日数にばらつきはありますが、細々と続けております。
基本的には少々の雨でも気にせず走っておりますが、
今朝のように強く降り、雷まで鳴りはじめるとさすがにやる気が起きません。
そういう時に、室内でできることはないかと最近導入したのが、「踏み台昇降」です。

子供達が小さいときに使っていた高さ20cmほどの幼児用のいすに登ったり降りたり。
しっかり足を上げて体重を乗せてテンポを早く・・・とやると、なかなかキツイ。
30分やると汗だくになります。
ちなみに、インターネットで調べてみると脂肪燃焼効果もなかなかのものだとか・・・?

いままで、寒くなって外に出るのが億劫な季節が来ると運動習慣が途切れ、
暖かくなってから1からやり直し、というのが恒例でしたが、これでもう大丈夫!
年末年始太りを繰り返してきた過去を踏み台にできる・・・・はずです。

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