自転車で健康増進や美脚に！
女性に人気のスポーツバイクを紹介します。

きょう取り上げるのは、スポーツタイプの自転車。
通勤や趣味に取り入れる人が増えてきています。

西都市の自転車店を訪ねました。
奥口一人さんです。
店を経営する傍ら、自転車を使った町おこしの活動などにも取り組んでいます。

「幅広い世代でスポーツ自転車を始める人が増えている。難しくない。気軽に楽しめる」
奥口さんたちが行った調査では、３カ月間　自転車通勤を続けた人のうち、最も変化した人で、体重４％、体脂肪１５％減少という結果が出ました。

では、快適に走るにはどんな自転車があるのでしょうか？

「数万円から３００万円を超すものまで様々。どう楽しむのか決めるがポイント」

• タイヤが太く丈夫なのが「マウンテンバイク」。
  凸凹道に強いのが特徴です。
• 長距離を本格的に走る人には「ロードバイク」。
  スピードが出るので風を切る爽快感が味わえます。
• そして初心者におすすめなのが「クロスバイク」です。
  マウンテンバイクの快適さとロードバイクのスピードを併せ持ち、１０キロ程度までの距離の走行にぴったり。
  重さも、一般的な自転車の半分程度と軽く、いろんな用途に使えます。

体格や走行のバランスを測定し、車輪やハンドルなど、自分に合ったものを調べてもらうと、より快適に使えそうです。

さらに、美脚効果が期待できる乗り方のポイント！

サドルが低いと、脚に負荷がかかって太ももが太くなることもあるので、爪先で立てる高さにサドルを調整します。
漕いだ際、膝が軽く曲がる程度。
脚全体の筋肉をまんべんなく使うと、美脚効果が得られるそうです。
さっそく私も初心者向けのクロスバイクに挑戦しました。

奥口さんは、自転車で宮崎を元気にしたいと、レンタサイクルをはじめ「２人乗り自転車」を使ったお見合いイベントなど、様々な企画を展開しています。

「サイクリングロードも整備され宮崎は自転車楽しむには最適。自転車の魅力を多くの人に知ってほしい」
風薫る５月！
健康、美脚を目指して自転車生活を始めてみませんか？

■お問合せ
サイクランドおぐくら
TEL：0983-43-0445