今日、6月22日は何の日かご存じですか？
実は健康づくりにも役立つという、皆さんにおなじみのあのスポーツの日なんです。

そう　今日6月22日は、ボウリングの日なんです。
このボウリング、実は、健康効果も注目されていて、こちらでは、今日もシニア世代の皆さんで賑わっています。

宮崎市の宮崎エースレーンで、ボウリング教室など幅広い層の指導にあたっているのが、ボウリング歴51年、プロボウラーの山本由美子さんです。

ボウリングは、全身を使います。
有酸素運動で、重いボールを持つので、筋トレにも。
考えて投げるので、認知症予防効果もあると言われています。

ポイントは、「4つのリズム」と「スライド」

4つのリズムとは？

1. 動かし始め・・・
2. ボールを下ろして・・・
3. 後ろに上げ・・・
4. 投げる　という動きのリズムです。

「スライド」とは、足の使い方。

最後のステップで、足の裏全体を、前にスライドさせるようにしながらボールを投げます。
こうすると、膝への負担が軽くなるので、特にシニアにお勧めの投げ方です。

初心者でも4～5kg（10ポンド）のボールをもって歩くので、運動効果も十分期待できます。

愛好家の皆さんに、話を聞いてみました。

魅力は？

• 音ですね。
  ストライクがきれいに入った時のパーンという音が大好きです。
  毎日が楽しいですよ。
  わいわいと（目標は）長く続けること。
• いいときは鼻歌交じり、悪いときはしょんぼりしますけど、体が動く間はやっていこうと思います。

仲間が増えたことが嬉しいという声が上がっています。
友達と競いながら、おしゃれしながら出かけことがとても大事。
ボウリング場は、そういう場を提供するのが、重要な役割だと思う。

仲間と一緒に、時に競い合いながら、無理なく楽しめるボウリング。
心と体の健康づくりに、お勧めです。

■お問い合わせ
宮崎エースレーン
宮崎市高千穂通1-3-22【MAP】
TEL：0985-25-6262
営業時間：10：00 ～ 23：00
定休日：なし
HP：http://www.aceland.jp/bowling/