「天高く馬肥ゆる秋」に食欲が増す5つの理由とは？気象予報士が解説

 「天高く馬肥ゆる秋」という言葉がありますが、秋になるとどうしても食欲が増してしまう理由について、古山予報士が詳しく解説します。

「天高く馬肥ゆる秋」とは、空が澄み渡って晴れ、馬の食欲が増して肥えてたくましくなる秋を意味する言葉です。しかし、「食欲が増して肥えてたくましくなるのは馬だけでありませんよね。食欲が増している皆さん、決して、自分を責めないでください。」と古山予報士がコメント。

秋に食欲が増すのには、ちゃんとした理由があります。広島ステーションクリニックの石田清隆理事長によると、代表的には5つの説があるとのことです。

1つ目は「過ごしやすい気候」です。真夏に比べて宮崎では最高気温の気温が5度以上も低くなるため、夏バテで落ちていた食欲がちょうど秋に戻ってくるのです。

2つ目のキーワードは、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」です。セロトニンには食欲を抑える効果がありますが、日照時間が減ってくると分泌量も減り、食欲が増してしまいます。昼の長さが夏至に比べて短くなっていることも影響しています。

3つ目は、気温が下がると体温を維持するために基礎代謝が上昇し、エネルギー補給が必要になるため食欲が増します。

また、実りの秋で美味しいものも増え、冬に備えて栄養を蓄えるのは冬眠前のクマと同じで、動物の本能なのです。食欲が増してしまっても決して自分を責める必要はありません。

セロトニンをコントロールするためには、日光を浴びたり、ウォーキングなどのリズム運動をしたりすることをお勧めします。これによって食欲を抑えることもできるそうです。