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2015年04月24日

プロ直伝!歩くだけで美しく「美脚ウォーキング」(4月18日放送)

肩こり、腰痛、O脚、X脚、猫背、ガニ股・・・皆さん、このような悩みはありませんか?
それ、間違った歩き方が原因かもしれません!

写真:間違った歩き方が原因かも

ということで、今回は正しく美しく歩く「美脚ウォーキングLESSON」を開講!
教えてくださったのは・・・

写真:美脚のカリスマ

これまで6万人以上にウォーキングを指導してきた“美脚のカリスマ”
ウォーキングトレーナーの福村あけみさんです。

LESSON.1 「正しい姿勢」 ~壁に沿って立ってみましょう~

写真:壁に沿って立ってみましょう

写真:ポイントまとめ

1. かかとをそろえて、つま先こぶし1つ分開ける。「足首V」くるぶしは付けないように

2. ひざがくっつかないようにする

3. 腰の後ろにグーが入るのは“反り腰”でNG。手の平が1枚入るほどにする。

4. ひじがピッタリ壁につくほど肩を張る

5. 頭・背中・腰・かかとが付いている

LESSON.2 「美しい歩き方」

写真:足首Vをキープ

1. かかと→足裏→足先で体重移動。足首Vをキープして歩く

写真:一本足を線の上にのせて歩く

2. 一本の線の上にかかとを乗せて歩く

写真:後ろの足の指を使う

3. 後ろ足の指を使う

ここで出ました!福村先生の美脚格言.1

「正しい一歩がなければ二歩目はない」

実際のレッスンでも、90分かけて1歩・2歩を丁寧にされるそう。
それぐらい、正しい姿勢と歩き方は大事なんですよね。

さらに!福村先生の美脚格言.2

「日常がレッスン」

“立つ”“歩く”は日常の動作。
正しい姿勢できれいに歩く。それだけで立派なレッスンになるんです。

美しい歩き方は第一印象も良くします。

いつでもどこでも誰でも始められる「美脚ウォーキング」
皆さんもぜひ“正しい姿勢”と“美しい歩き方”を意識してみてください

WALK&WAY宮崎
都城市中町9-14-2階
Tel:070-6452-6347
※レッスン不定期開催

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