イオンモール宮崎にやってきました。
今週のテーマは「家族の健康」。
健康に欠かせないのは、「歩くこと」ですよね。
紫外線や天候を気にすることのない、快適なイオンモールウォーキングを楽しみませんか。

イオンモールでは「ハピネスモール」を合言葉に、日々の健康づくりのための「イオンモールウォーキング」を実施しています。
館内のウォーキングコース上には、健康への気付きを促す空間や仕掛けがあるんですよ。
今回は毎週水曜日に開催中のウォーキング教室に参加しながらそのポイントを紹介します。
教室では、まず「hinata TERRACE」に集合し、ストレッチや正しいウォーキングについて、インストラクターからレクチャーを受けます。
実はこの場所、歩幅ウォーキングのコーナーです。

こちらでは、歩幅がチェックができます。
歩幅が大きいほど、健康的で認知症機能も衰えにくいと言われています。
ぜひ、測定してみてください。

さて、ウォーキングスタート！
今回は約50人が参加しました。
約2.2キロのコースをそれぞれ自分のペースで歩きます。
おしゃべりをしながら楽しそうに歩く姿が印象的でした。

そして、コース途中には、健康意識を高めるこんな場所があります。

ここは階段ウォーキングのコーナーです。
階段を歩くと懐かしい音色が聞こえ、記憶や想像力に働きかけるプログラムになっています。
脳を刺激しながら昇り降りが楽しめます。

また、こちらは体バランスウォーキングのコーナーです。
歩く速度や姿勢をチェックできるので、体を整えていく目安として役に立ちますね。

生活習慣病の予防には、平均的歩数から考えると男女ともあと1000歩足りません。
いつもより10分程度長く歩くことで、それが達成できます。
ぜひ意識してみてください。

イオンモールウォーキングは、宮崎県の公式アプリ「SALKO」と提携しています。
チェックポイントを通過するとポイントがたまって、抽選で景品も当たります。
あわせてご利用頂くと、ウォーキングの楽しみがさらに増えますね。
参加プレゼントもあり、お得感満載。
そして健康づくりに役立ちます。

イオンモールウォーキング、始めてみませんか。