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「好きな人に好きな人がいる」と知ってしまった瞬間、胸が締めつけられるような感覚になりますよね。どうしても気持ちを切り替えられず、モヤモヤしたまま時間だけが過ぎていく…。そんな経験をしたことがある女性は、きっと多いはずです。
この記事では、「好きな人に好きな人がいる」と知ったときの心理、やってはいけない行動、そして前向きに立ち直るための方法を紹介します。無理に忘れようとせず、心を整えていくためのヒントを一緒に見つけていきましょう。
好きな人に好きな人がいると知ったときの心理
まずは、好きな人に好きな人がいると知ったときに、女性が陥りやすい心理を紹介します。あなたはどのタイプに当てはまりますか？
複雑な気持ちが入り混じる
「応援してあげたい」と思う一方で、「どうして自分じゃダメなんだろう」と感じてしまう。彼の幸せを願う気持ちと、自分の寂しさや悔しさが入り混じるのがこの状況のつらいところ。感情の整理がつかずに苦しくなるのは、あなたが“本気で好きだった証拠”です。
自分に自信をなくしてしまう
「どうせ私なんて」「私は魅力がないのかもしれない」そんなふうに思っていませんか？ でも、恋は優劣ではなく“タイミング”や“相性”の問題。たまたま彼と気持ちが交差しなかっただけで、あなたの価値が下がったわけではありません。
諦めきれない気持ちが残る
「それでもやっぱり好き」という気持ちが消えないのも自然なこと。心が追いつかないのに“忘れよう”と無理をすると、かえって苦しみが長引いてしまいます。時間をかけて少しずつ整理していくことで、ようやく心が落ち着いていくのです。
「好きな人に好きな人がいる」ときにやってはいけない行動
つらい気持ちをどうにかしたくて、つい衝動的に行動してしまうこともあります。でも、その行動が逆にあなたを苦しめる結果になることも。ここでは、注意しておきたい3つのNG行動を紹介します。
彼の恋を邪魔しようとする
嫉妬や焦りから、つい相手の恋を止めたくなることもあるかもしれません。しかし、他人の気持ちは変えられません。彼の恋路を邪魔しようとすればするほど、あなたの印象が悪くなり、さらに距離が開いてしまうことも。
SNSをチェックしすぎる
「誰と遊んでるんだろう」「この仲が良さそうなメッセージは誰宛…？」と気になってしまう気持ち、わかります。でも、追えば追うほど心が疲れてしまうのも事実。思い切ってミュートやフォローを外すなど、距離を取ることも大切です。
無理に忘れようとする
「忘れなきゃ」「次の恋をしなきゃ」と焦ると、心がついていかずに反動がきます。恋の終わりは“上書き”よりも“時間”が解決してくれることが多いもの。自然と心の中の彼の存在が小さくなるのを待ちましょう。
好きな人に好きな人がいるときの前向きな過ごし方
つらいときこそ、自分の時間をどう過ごすかが大切です。恋がうまくいかない時期は、自分を見つめ直すチャンスでもあります。
自分磨きをして気持ちを切り替える
美容、ファッション、趣味――。何でもいいので、“自分を好きになる時間”を増やしましょう。恋愛以外のことにエネルギーを注ぐことで、心の回復が早くなります。「もっと素敵な自分で次の恋を迎えよう」と前を向くきっかけにも。
友人と過ごす時間を増やす
ひとりで考え込むと、どうしてもネガティブ思考になりがち。気心の知れた友人と話すことで、客観的に自分の気持ちを整理できます。美味しいご飯やカフェでのおしゃべりが、心のデトックスになることも。
新しい出会いを少しずつ意識する
すぐに新しい恋をしようとしなくてもOK。でも、「世界は広いし、素敵な人は他にもいる」と思えるだけで、心が軽くなります。出会いの場に顔を出してみたり、マッチングアプリを覗いてみたりするのも一つの手。
諦めきれないときは
時間が経ってもどうしても心が追いつかない。そんなときは、気持ちを無理に抑え込むのではなく、“向き合うこと”を選びましょう。
「好き」という気持ちを否定しない
“叶わない恋”だからといって、その気持ちまで否定する必要はありません。好きな人を想う気持ちは、誰かを大切にできる優しさの証。その純粋さを失わない限り、あなたはもっと素敵な恋を引き寄せられます。
一歩引いて「見守る」選択も
もし彼の恋がうまくいかなくなったとき、あなたの存在を思い出してくれるかもしれません。“好きだからこそ距離を置く”という選択は、強さの表れでもあります。無理に諦めるより、「いつでも応援できる自分でいよう」と思うことが、前向きな第一歩です。
書き出して気持ちを整理する
モヤモヤする気持ちは、ノートやスマホのメモに書き出すだけでもスッキリします。感情を可視化することで、少し冷静に自分の気持ちを見つめられるようになります。泣くのも、落ち込むのもOK。感情を我慢せず出すことが回復への近道です。
好きな人に好きな人がいるときの上手いアプローチ方法
諦めきれないときは、上手くアプローチするのもアリ。「好きな人に好きな人がいる」と知ると、「もうチャンスはないのかな」と感じてしまうものですが、実はアプローチの仕方次第で“印象を残す”ことはできるんです。
焦らず、相手の状況を尊重しながら、自分の魅力をさりげなく伝えていきましょう。
無理にアプローチせず「良き理解者」になる
彼の恋を応援しながら、自然にそばにいる存在になること。相談に乗ったり、日常の話を気軽にできたりする親しい関係を築くことで、彼にとって「安心できる人」として記憶に残ります。恋愛対象として見られなくても、信頼関係を積み重ねることで、ふとしたタイミングで彼の心があなたに傾く可能性も。
相手の恋愛がうまくいかないときに支えになる
彼の恋が思うようにいかず落ち込んでいるときは、「大丈夫？」「無理しないでね」と寄り添う一言が心に響きます。その優しさがきっかけで、彼の中でのあなたの存在が大きくなることも。
ただし、恋愛相談の延長で“都合のいい相手”にならないよう、自分の気持ちはしっかり軸に置いておくことが大切です。
「恋愛以外の魅力」を見せる
恋愛の話ばかりではなく、仕事・趣味・人付き合いなど“あなた自身の生き方や価値観”を伝えてみましょう。人として興味を持たれることが、恋愛につながるケースもあります。
あえて距離を取って存在を意識させる
彼が他の女性に夢中なときは、あえて距離を置くのも効果的。いつもそばにいると“安心感”はあっても“ときめき”が薄れてしまいます。少し引くことで、彼が「最近あの子どうしてるんだろう？」とあなたの存在を意識し始めるきっかけになることもあります。
まとめ
「好きな人に好きな人がいる」と知ったときの痛みは、簡単には癒えません。でも、それはあなたが本気で恋をしていた証拠。無理に忘れようとせず、少しずつ心を整えていくことで、いつか“あの恋があってよかった”と思える日が来ます。
恋は、結果よりも「どれだけ人を想えたか」があなたを成長させてくれるもの。焦らず、無理せず、自分のペースで立ち直っていきましょう。
