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| 距離 | 場所 | 先頭通過予想タイム |
|---|---|---|
| スタート | 延岡市役所 | 08時35分00秒 |
| 5km | 延岡市平原町 | 08時50分30秒 |
| 10km | 延岡市土々呂海岸通 | 09時06分00秒 |
| 15km | 門川町尾末 | 09時21分30秒 |
| 20km | 日向市日知屋 | 09時37分00秒 |
| 折返し | 日向市原町 | 09時42分45秒 |
| 25km | 日向市細島港 | 09時52分30秒 |
| 30km | 門川町加草 | 10時08分00秒 |
| 35km | 延岡市松原町 | 10時23分45秒 |
| 40km | 延岡市伊達町 | 10時39分40秒 |
| フィニッシュ | 延岡市役所 | 10時45分00秒 |
