• 健康診断で「メタボリックシンドローム」と診断された
• 健康を考えジョギングを始めたがきつくて続かない

そんな人にピッタリなのが、今回ご紹介した「ノルディックウォーキング」
「ノルディックウォーキング」とは、スキーのクロスカントリー競技の選手達が雪の無い夏場のトレーニングとして取り組んでいたもので、2本のポールを持って歩くと言う、いたって簡単なもの。

しかし、この「ノルディックウォーキング」には驚くべき効果が！

2本のポールを手に持って歩くことにより、なんと、全身の筋肉の90％を使い、そのエクササイズ効果は、普通のウォーキングより20〜40％もアップする。

さらには、短い時間で有酸素運動まで体の状態を持っていけるため、短時間でも効果を得られると言う素晴らしいもの。また、ポールを使い上半身で体を支えることにより、腰や足の悪い人でも無理せずチャレンジできる。

私も今回、体験会に参加し、丘に登ったのですが、急な坂道でも驚くほど楽に歩けました。

場所を選ばず、楽に短時間で出来るフィットネス「ノルディックウォーキング」健康の為、皆さんも取り組んでみてはいかがでしょうか。