久々の更新です。今回は「ノルディックウォーキング」の話題です。

「ノルディック」がスキーの距離競技であることは御存知かと思いますが、選手達の夏場のトレーニングの一つとして取り入れられているのが
「ノルディックウォーキング」です。

　両手に、スキーのストックのようなポールを持ち、足だけでなく上半身も
使いながらウォーキングが楽しめます。両足への負担を軽減しながら、同時に全身運動が出来ることから　ただ歩くだけに比べて20％〜40％も
運動効果が上がるとか・・・。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

 

　ノルディックウォーキングのポール。　　　インストラクターの細山田さん

 

みやざきノルディックウォーキング協会の体験会に参加しました。
実際にやってみると、おもしろい！自然と背筋が伸び軽やかに歩ける！足への負担も少なく、頬を撫でる風も爽やか。
　参加者の多くは、どうみても私より先輩の方々、しかも　颯爽と歩く！
その元気さ、ハツラツさに驚きました。

　

ノルディックウォーキングの楽しさなどについては、
7月20日（日）午前9時30分からの「みやざきゲンキテレビ」を
是非、御覧下さい！
　　　　　メタボリック対策に　あなたもやってみませんか？私も・・・・。